四川人都在说湿气重，送你一本史上最强“祛湿宝典”！
想写一首"湿“歌
献给生活在四川的你我他...
无奈身体疲惫且酸痛、胃口不佳...
不知不觉间
你可能已经掉进了“湿”哥的陷阱...
感觉疲倦
关节肌肉酸痛
胃口不佳
大便不成形
舌苔白 腻 厚
......
如果你有超出三条符合以上症状
就说明你的体内已经被湿气入侵了！
不过别担心，湿来就祛湿！
来，动起来！
膀胱经一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中。另一分支从项分出下行，经肩钾内侧，从附分穴挟脊下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端，交于足少阴肾经。
膀胱经掌管人体最大的排毒通道，是身体抵御风寒的重要屏障，通过刺激膀胱经可达到体内自动排毒祛湿的功效。
祛湿操练起来
动作一
将右脚伸直，脚尖用力往上顶
左手尽量去摸右脚尖
右手打开往后抬高
左右各一次为一组
每天做5到20组
动作二
双腿屈膝，双手抱膝盖
后背着地前后滚动
利用背部和地面的接触
按摩背部的穴位
全方位刺激膀胱经
每天做一到五分钟
滚到背部微微发热即可
通过手臂、腰部、腿部的伸展来拉伸膀胱经，同时借助地面刺激按摩膀胱经，达到进一步促进膀胱经排毒祛湿的目的。多做这两个动作不仅可以排毒祛湿，还能强身健体哦！
湿邪还是赖着不走怎么办？
祛湿药材包
十种药材：羌活、独活、晒干的川木瓜、茴香、生姜、艾叶、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鹤草
先把锅烧热，再将10种药材（每种药材的分量大概在10克~50克之间）下锅，用小火干炒5~10分钟，自制药材包。
用药材包搓膀胱经
可疏通经络、驱寒祛湿
敷酸痛的部位可缓解酸痛
除了上述方法外，还可以通过内部调理的方式去除人体湿气 。
祛湿茶
炒薏米茶
当体内除了湿气还有热毒、湿邪时
加入鱼腥草
来源：新华社、生活计仔多（gdtvshjzd）
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